A medida que se acerca el final de 2025 y con él los tradicionales propósitos de Año Nuevo, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha dado a conocer datos de la I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, un estudio que permite contextualizar cómo afronta la población española el cierre del año y cuáles son los principales retos de cara a 2026 en materia de autocuidado.
Según el informe, siete de cada diez españoles se declaran satisfechos o muy satisfechos con su vida, mientras que tres de cada cuatro consideran que su salud es buena. Para el 71,2% de la población, la salud es un elemento muy importante para su felicidad. Además, ocho de cada diez personas consideran que el autocuidado tiene mucha importancia para mantener una buena salud.
Salud mental y estrés, entre los principales desafíos
Pese a esta percepción positiva general, la salud mental continúa siendo una asignatura pendiente. El estudio revela que seis de cada diez españoles no han acudido nunca a una consulta específica para abordar su salud mental. Entre los factores que más impactan en el bienestar emocional destacan el estrés (69,3%), la ansiedad (65,2%) y las relaciones personales (65%).
Ejercicio físico: hábitos y preferencias
En cuanto al ejercicio físico, el 44,7% de los españoles realiza actividad varias veces por semana y un 17,2% lo hace a diario. Un 20,7% practica ejercicio de forma ocasional y sin regularidad, un 8,2% lo hace una vez por semana y un 9,1% reconoce que nunca realiza ejercicio. Entre las actividades preferidas se encuentran el senderismo, el gimnasio y la bicicleta.
Autocuidado y compromiso medioambiental
El autocuidado también se refleja en la relación con el entorno. Siete de cada diez españoles afirman reciclar residuos como principal acción de sostenibilidad. El uso de los puntos SIGRE, ubicados en las oficinas de farmacia para el reciclaje de medicamentos caducados, alcanza al 35,7% de la población. Entre las acciones medioambientales más frecuentes destacan el reciclaje de residuos, la reducción del consumo de energía y la reducción del consumo de agua.
Ocio, viajes y bienestar
En el ámbito del ocio, el 67,9% de los españoles considera que salir a cenar o socializar con amigos es la actividad que más bienestar les produce, seguida de viajar (65,9%) y ver películas o series (64,4%). En cuanto a los viajes, el 31,4% suele viajar entre una y dos semanas al año, mientras que un 20,7% viaja menos de una semana.
Dentro de España, el 35,9% prefiere el turismo de sol y playa. Fuera del país, el 43,6% se decanta por ciudades con patrimonio cultural y el 35,6% por turismo urbano. El coste del viaje es la principal prioridad para el 56,6% de los encuestados, seguido muy de cerca por el atractivo del destino (56%).
Conciliación laboral y personal
Respecto a la conciliación, la flexibilidad —especialmente en horarios, vacaciones y días libres— es la medida más valorada por los españoles. En cambio, los programas de jornada laboral reducida y el apoyo al desarrollo profesional y la formación continua son los aspectos menos valorados para conciliar la vida laboral y personal.
Con este contexto, España se acerca a 2026 con una ciudadanía que valora el autocuidado y se muestra razonablemente satisfecha con su vida y su salud, aunque persisten elevados niveles de estrés y ansiedad. La cuestión que queda abierta es si los propósitos de Año Nuevo lograrán traducirse en hábitos de autocuidado más sólidos y sostenibles y si estos indicadores mejorarán cuando se haga balance del próximo año.
