Con motivo del Día Mundial del Autocuidado, que se celebra el 24 de julio, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha puesto en marcha la campaña #AgendaTuAutocuidado para recordar la importancia de practicar el autocuidado de la salud de forma responsable las 24 horas del día y los 7 días de la semana. En particular, la asociación difundirá del 1 al 31 de julio un consejo cada día sobre autocuidado de la salud.
Los consejos de la campaña, compartidos por las compañías participantes en la iniciativa, a través de los canales de anefp en X e Instagram, se centran en distintos ámbitos del autocuidado como la alimentación, el bienestar emocional, la higiene bucodental, el cuidado de las heridas, la microbiota, cuidado de los oídos y de los ojos, deshabituación tabáquica, fotoprotección, hidratación de la piel, quemaduras leves, rutinas de sueño, salud íntima y digestiva, cuidado de las piernas, picaduras de insector y salud e IA, entre otros muchos.
Gran participación
Del total de compañías asociadas y adheridas a anefp, han participado 29. Se trata de A. Vogel, Aflofarm, Angelini Pharma, Aurovitas, Bayer, Cantabria Labs, Casen Recordati, Cinfa, Dentaid, Effik, Esteve, Grupo Farmasierra, Haleon, Kenvue, Kern Pharma, Laboratorios Deiters, Laboratorios Hartmann, Laboratorios Viñas, Opella Healthcare Spain, Pileje, Pranarôm, Reckitt Benckiser Healthcare, Reig Jofre, Towa Pharmaceutical, Upsa, Vemedia Consumer Health, Zambon, Atrevia, y también SIGRE.
Para Jaume Pey, director general de anefp, "la prevención y el autocuidado son pilares fundamentales para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas". Por tanto, considera que "campañas como #AgendaTuAutocuidado acercan información rigurosa y consejos prácticos a la ciudadanía, fomentando hábitos saludables y ayudando a anticiparse a la enfermedad. La prevención y el autocuidado son la mejor inversión en salud".
Según datos de la II Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, elaborada por anefp, el 77,6% de los españoles considera que el autocuidado es muy importante para mantener una buena salud, mientras que el 32,2% cree que constituye una herramienta eficaz para prevenir enfermedades, lo que demuestra el interés de los españoles por la prevención y el cuidado de su salud.
Haleon
En la campaña de este año, Haleon se ha centrado en el cuidado de las encías, admitiendo que si aparece sangrado, puede deberse a la acumulación de placa bacteriana. Por ello, asegura que "cuidarlas con pastas y colutorios específicos puede ayudar a proteger la salud bucodental".
Laboratorios Viñas
Por su parte, Laboratorios Viñas se ha sumado al #AgendaTuAutocuidado con varios tips sobre las heridas leves para prevenir posibles infecciones. En este sentido, recomienda mantener las heridas limpias, utilizar apósitos adecuados para la regeneración y aplicar productos cicatrizantes.
Aurovitas
Aurovitas, por su parte, se ha unido a la iniciativa centrándose en el descanso nocturno, defendiendo que desconectar del móvil es el hábito más saludable para relajarse y preparar la mente para descansar bien.
Towa
Towa Pharmaceuticals ha puesto el foco en la hidratación de la piel, recordando que los hábitos diarios de hidratación y protección son la base para que la piel recupere su equilibrio de forma natural.
Recordati
Recordati ha puesto especial atención en el cuidado de la microbiota, admitiendo que los probióticos pueden ayudar a mantener el equilibrio de las bacterias beneficiosas del intestino.
Reig Jofre
Reig Jofre ha enfocado su atención en el cuidado del oído y recomienda que, después de la playa y la piscina, eliminar el exceso de humedad ayuda a prevenir la otitis.
Farmasierra
Farmasierra ha centrado su campaña en el bienestar emocional, admitiendo que "la alimentación variada, el descanso adecuado y ejercicio diario ayudan a cuidar del bienestar emocional desde dentro".
Esteve
La campaña de Esteve se ha centrado en las picaduras de insectos, destacando la importancia de usar un repelente adecuado en los momentos de mayor exposición, especialmente en verano y en actividades al aire libre. Asimismo, recuerda que, en caso de viajar en otra época del año a destinos tropicales, es crucial informarse sobre los insectos más frecuentes en ese lugar y seguir las recomendaciones sanitarias para esa zona.
Bayer
Bayer se ha centrado en el cansancio y el calor, recordando que es importante sumar hábitos que ayudan a combatir el cansancio, como la dieta equilibrada, la hidratación constante, el descanso y el deporte regular. Además, admite que es crucial "usar repelente adecuado en las zonas del cuerpo expuestas, especialmente al amanecer y al atardecer".
Kern Pharma
La campaña de Kern Pharma se ha centrado en la salud íntima. En este sentido, recuerda la importancia de cuidar la salud íntima con pequeños hábitos diarios: mantener una higiene adecuada, seguir una dieta variada y, cuando sea necesario, apoyarse en probióticos, prebióticos y vitaminas.
Reckitt
Reckitt ha puesto el foco en el cuidado del ecosistema intestinal, recordando que la digestión tiene su propio ritmo. Por tanto, es fundamental comer con calma y evitar tumbarse justo después de comer para prevenir el reflujo.
Angelini Pharma
Angelini Pharma ha puesto el foco en dormir bien. Para conseguirlo, recomienda mantener un horario de sueño regular, hacer ejercicio durante el día y no tomar café o té por la noche.
Cantabria Labs
Cantabria Labs se ha enfocado en la protección solar. En este sentido, aconseja proteger la piel todo el año, no solo en los meses de máxima exposición, y combinar fotoprotección tópica y oral para evitar daños acumulativos en la piel.
Kenvue
La campaña de Kenvue se ha centrado en la importancia de dejar de fumar. Para ello, recomienda consultar al farmacéutico, puesto que el acompañamiento profesional y un plan definido ayudan a conseguirlo.
PiLeje
PiLeje ha puesto el foco en la alimentación saludable, indicando que es crucial cuidar la microbiota con alimentos frescos, ricos en fibra como frutas, verduras y legumbres, e incorporar opciones fermentadas.
Hartmann
Por su parte, Hartmann ha puesto el foco en las quemaduras leves. Si se produce esta situación, aconseja enfriar la zona con agua fresca para aliviar el dolor y cubrir la herida con un apósito adecuado.
Atrevia
Atrevia ha centrado su mensaje en la relación entre la inteligencia artificial (IA) y la salud. En este ámbito, subraya que la IA no sustituye la valoración ni el consejo del profesional sanitario.
Upsa
Upsa se ha enfocado en la importancia de la hidratación adecuada, recordando que se debe beber agua de forma regular durante el día, incluso sin tener sed, y tomar alimentos ricos en agua como sandía o melón.
Pranarôm
Pranarôm se ha centrado en las rutinas de sueño. Para ello, aconseja crear una rutina tranquila antes de ir a dormir, evitar las pantallas y preparar un ambiente que invite al descanso.
A. Vogel
A. Vogel, por su parte, ha puesto el foco en el cuidado de las piernas, subrayando la importancia de caminar y estirar las piernas varias veces al día para activar la circulación.
Dentaid
Dentaid se ha unido a la iniciativa centrándose en la higiene interdental. En esta línea, recomienda incorporarla a la rutina diaria de cuidado bucal para conseguir limpiar el 100% de la superficie dental.
Cinfa
Cinfa se ha sumado a #AgendaTuAutocuidado con varios tips sobre el cuidado de los ojos durante el eclipse solar. Para ello, recomienda utilizar gafas homologadas y recuerda que no deben emplearse gafas convencionales ni filtros caseros, como cristales ahumados, radiografías o negativos de foto.
Aflofarm
Aflofarm se ha unido a la iniciativa centrándose en el cuidado de los oídos, recordando que los tapones de cerumen y el agua retenida por los baños pueden causar molestias.
Aboca
Aboca también se ha sumado a la iniciativa poniendo el foco en los hábitos saludables, como mantener una alimentación equilibrada, descansar adecuadamente y practicar ejercicio físico.
Cooper
Por su parte, Cooper también se ha unido a la iniciativa de anefp y recuerda la importancia de proteger correctamente las heridas y de contar con un adecuado cuidado de las mismas.
Opella
Opella se ha adherido a #AgendaTuAutocuidado destacando el papel de una alimentación equilibrada y del buen uso de los probióticos como aliados para la salud.
Zambon
Zambon ha querido poner el foco en la actividad física, subrayando la importancia de caminar y realizar ejercicio de forma regular para fortalecer la musculatura y prevenir el dolor de espalda.
Deiters
Deiters ha centrado su participación en la importancia de cuidar la salud renal, recordando que mantener una correcta hidratación, seguir una alimentación equilibrada, moderar el consumo de sal y practicar actividad física de forma regular son hábitos clave para preservar la función de los riñones.
EFFIK
EFFIK ha sido otra de las compañías que se ha sumado a la iniciativa, poniendo el foco en la importancia de mantener una adecuada higiene, adoptar hábitos saludables y consultar con los profesionales sanitarios ante cualquier duda.
SIGRE
SIGRE también se ha unido a la iniciativa, centrando su mensaje en la correcta gestión de los medicamentos caducados, en mal estado o de tratamientos ya finalizados, recordando la importancia de depositarlos en el Punto SIGRE de la farmacia.
