Seguir una correcta rutina de hidratación es imprescindible durante todo el año, pero en invierno todavía más, ya que en esta época la piel y el cabello sufren mucho, no solo por las bajas temperaturas y la humedad, sino por otros agentes externos como, por ejemplo, la calefacción.
Para que el frío no haga de las suyas y poder disfrutar de un invierno saludable, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha ofrecido una serie de consejos. En primer lugar, recomienda cuidar el rostro, una de las zonas más expuestas a las bajas temperaturas. Para ello, aconseja utilizar cremas y mascarillas hidratantes que mantengan la barrera lipídica de la piel en perfectas condiciones y recuerda que también en invierno es necesario aplicar protección solar antes de salir de casa.
A continuación, anefp también destaca la importancia de prestar atención a los labios, que con el frío tienden a resecarse, agrietarse y deshidratarse. Para tratarlos, recomienda el uso de protectores labiales con fotoprotección solar, así como exfoliarlos de vez en cuando y evitar chuparlos o morderlos cuando estén secos.
Según la asociación, el cabello tampoco escapa a los efectos del invierno, ya que el calor de los secadores y planchas, junto con la sequedad de la calefacción, aumenta el riesgo de rotura del pelo. Por eso, anefp subraya que la hidratación mediante acondicionadores, mascarillas u otros tratamientos es imprescindible.
Asimismo, advierte que los pies también sufren durante esta época del año debido a las bajas temperaturas, la humedad y el uso de calzado y calcetines inadecuados. En este sentido, recomienda emplear un calzado que mantenga los pies calientes, bien ventilados y que se adapte correctamente, evitando dificultar la circulación. Además, aconseja utilizar cremas hidratantes para prevenir la sequedad de la piel.
El cuidado de las manos es otro de los puntos clave identificados por anefp puesto que el frío puede provocar sequedad, grietas y aspereza. Para combatirlo, anefp aconseja aplicar cremas hidratantes y utilizar guantes como aliados para protegerlas. También recuerda que el frío afecta a las uñas, por lo que es importante hidratarlas para evitar que se resequen. Por último, la asociación recomienda no abusar del agua caliente, ya que no es buena ni para la piel ni para el cabello, al provocar una mayor deshidratación. Lo más recomendable es utilizar agua tibia.
